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炎热的夏日多补水的6妙招

在炎热的气候环境下，人体每天要多消耗20％的水分。因此，要安度炎夏，就得经常提醒自己，及时、正确地补水。如何正确补水呢？建议1:热茶也宜夏天喝冷饮只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴。而适当地饮用热茶，对消暑解

女人肾虚咋办？食补让你更美丽

中医里的女性肾虚中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果

4种生活坏习惯减寿12年

你有没有吸烟、酗酒、少运动、偏食等坏习惯？最新研究结果显示，同时具有以上4种坏习惯平均使人减寿12年。研究报告26日刊登在《内科学文献》月刊上。挪威奥斯陆大学伊丽莎白·卡瓦维克与多国研究人员合作进行为期20年的跟踪调查，

三类影响容貌的药物要慎用

三类影响容貌的药物要慎用任何药品都有一定的副作用，包括对面容的副作用，特别是某些药品对皮肤、头发、体形的损害很大。因此，临床用药时，要尽量少用或不用这些药品，而选用药理作用相同的药来替代，万不得已要用这类药时，也应

舌诊中的“舌色”

舌色是指舌质的颜色。正常人舌色为淡红色。常见的舌色分为几种：（1）淡白色表示病人患虚证、寒证、血气亏虚证。如果舌淡白而瘦薄，则属血气两虚；舌淡白而湿润，舌体胖嫩，有齿痕，多为虚寒证。若舌淡白，毫无血色，枯萎无光泽，无舌苔

七大元凶让女性疲倦不堪

导语：现代女性在社会中担负的责任越来越重，许多女性常常会莫名其妙地感到疲倦，如果连续一周都觉得劳累，就要考虑去看看医生了。贫血贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人

用艾叶坐垫改善寒性体质

如今，怕冷的人越来越多，这固然有经常使用空调、爱吃冷饮、着装暴露等因素，也与大家没有好好养护身体的阳气有关。　＆ldquo；寒为百病之源。＆rdquo；中医师说，只有身体足够温暖才能阳气顺畅，身体才能抵御外邪的入侵。其

预警！有些中药伤着你的肝

人们普遍存在“中草药无毒”和“植物无毒”的错误观念。应用中草药.植物性药及其制剂治疗疾病在国内外相当普遍。服用中草药保健品和秘方的习惯日趋广泛，秘方中未标成分和所谓“独一味”常可能有潜在的肝损害危险性。中草药为非处方药。

杂粮减肥黑米粥速效燃脂

自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作

中医食疗养生方助你远离老花眼

中医表示，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。所以食疗方法防治老花眼要选益肾方。对此，老花眼者可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者是煮粥食用。远离老花眼还要注意多摄取富含维生素A、B的食物，如猪肝等动物内脏、豆制品

中医是怎么样看唇知病

中医的望诊在诊断疾病时，是重要的方法之一，而嘴唇的颜色的变化也能反应你身体的疾病。唇红润湿燥适度，肠胃健康。唇青紫中医称为“紫绀”，这是机体缺氧或药物中毒的征象。常伴有面色暗红或淡青，胸闷不舒或时有心慌气短等症状。唇皲裂

茯苓粳米粥有助睡眠

很多人都有失眠的烦恼，此时与其选择安眠药，不如在家里做点有助睡眠的药膳，其中茯苓粳米粥就是不错的选择。茯苓又名茯神，有宁心安神、健脾去湿的功效，同时还有一定的抗衰老作用。由茯苓制成的膳食很多，如北京特产茯苓饼，南方还有很

家庭疗法应对宝宝便秘

核心提示：宝宝便秘常常让妈妈焦急、烦恼，本文介绍一些家庭疗法应对宝宝便秘。一些简单有效的方法就治疗宝宝便秘，这里提供8种较常用、安全的家庭疗法，不妨试试。矫正饮食如果因饮食不足造成便秘，应增加食物摄入量。母乳喂养的宝宝应

熬夜看球后要给肌肤按按摩

对于计划熬夜看球赛的球迷们尤其是女性朋友来说，又到了考验自己保养之术的时机了。夜间11点至凌晨2点是肌肤的黄金修护期，所以即便熬夜看球，也应尽量在11点前早早做好日常卸妆、清洁以及后续保养，这样即便不能按正常时间入

从牙齿症状就能反映全身健康

美国“MSNBC网站”近日指出，从牙齿的症状就能反映全身健康。5种症状应该警惕。1.磨牙：压力太大。如果你的牙齿变平，或者早上起来觉得下颌关节酸痛，可能都是磨牙引起的。美国牙医学会发言人安东尼·亚科皮诺指出，磨牙还可能引

养心胜于治病

只要宁静处世，不为世俗名利所动，身心处于淡泊宁静的良好状态之中，必然有利健康。对症下“药”，自然能“药”到病除。唐代著名禅师无际大师，91岁无疾而终，生前曾为世人开列十味奇药：“慈悲心一片，好肚肠一条，温柔半两，道理三分

巧妇作炊营养高粱饭

四道具有不同功效的高粱膳食甘蔗高粱粥有滋阴润燥、清热和胃功效。五谷杂粮饭营养价值极高。高粱黑豆大枣饭有补肾活血，改善“亚健康”状况之功效。高粱炒面改善宝宝的肠胃功能，止吐止泻。家庭里既有老人、中年人，也有小孩子的

常吃杂粮可防骨质疏松

据卫生部统计，我国60岁以上老人中约有1/4妇女与8%的男子患有不同程度的骨质疏松症。骨质疏松症是一种常见的代谢性骨骼疾病，其特征是骨密度降低，骨质丢失，脆性增加，易发生骨折。由于骨质疏松症患者无症状，因此病情发展到一定

用艾草泡脚的四个注意事项

1.特殊人群泡脚时间不宜过长。心脏病心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。用热水泡脚或泡温泉后会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,增

养生就靠一个字：忙

方成，原名孙顺潮，广东中山人，1918年生。中国新闻漫画研究会名誉会长。早年毕业于武汉大学化学系，曾任黄海化学工业研究社助理研究员；上海《观察》周刊漫画版主编及特约撰稿人；《39健康网》高级编辑，1986年离休。在39健

日常生活哪些习惯不利于健康

你可能随时会把自己置于健康危险之中，却浑然不知。近日，美国专家总结出了人们每个小时都会犯的错，不妨来看看你有没有中招。 1.经常摸脸紧张时下意识地抹鼻子，累了用手托着下巴……人们总是喜欢动不动就摸脸，据美国国家

改掉挖鼻孔的坏习惯

常挖鼻孔会导致鼻黏膜萎缩、分泌物减少，鼻腔的防御功能下降或者丧失，从而导致一系列的呼吸系统疾病，如慢性咽炎、慢性支气管炎、鼻窦炎，甚至肺内感染等。一旦遇上感冒病毒，它就会趁虚而入。鼻腔是肺的空调和过滤器，它在防止病菌进入

淘米次数为何不宜过多？

大米是大家再熟悉不过，吃的最多的了，几乎是每家的主食之一。可是现在好多报纸媒体都在讲精白米没有营养，经常吃会导致营养素缺乏，那么真的是这样吗？大米真的没营养吗？怎么吃才会更营养呢？.hzh ｛display: none；

脸色红润也可能暗藏健康危机

常言道：“面色红润万人迷！”“面色红润”“红光满面”通常是人们用来形容一个人气色好、身体健康的词汇，但“红光满面”却并非都是好事，有时还暗藏着某些疾病的危机。这些脸红没问题生理脸红每个人体质不同，有些人容易出现脸红，稍一

如此奇怪的养身方法成就了诗人陆游长寿秘笈！

如此奇怪的养身方法成就了诗人陆游长寿秘笈！我国南宋著名诗人陆游，享年85岁，是我国古代诗坛上少见的寿星之一。陆游一生戎马生涯，颠沛流离，之所以长寿，与他别具一格的养生之道不无关系。陆游养生术大致可概括为以下几个方面。（一

老人养生：老年人不宜在饭后百步走

常言道：”饭后百步走，活到九十九”。但也有人说：”要活九十九，饭后不要走”。我认为这两种观点适合不同的人群。饭后百步走，适合平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖、胃酸过多的人。这类人饭后散步20分钟，有助于减少脂肪堆积

疗效不好？检查下煎药方法

中药汤剂是我国传统医学中应用最早、目前应用仍最广泛的一种剂型。晋代皇甫谧的《针灸甲乙经》中有“伊尹，撰用神农本草以为汤液”的记载，说明我们的祖上早在商周时代已开始汤剂的应用。由于它制备简便，奏效迅速，加减灵活，特别适应中

中药真与假用水浸泡便知

水试鉴别法，是一种简单的、传统的经验鉴别方法。有部分药商在利益的驱使下，不择手段对中药掺假，甚至造假，而且手段高明，仅凭肉眼根本无法辨认其真假，稍有不慎就有可能买到假劣药品。在没有高科技设备和技术的情况下，采用水试法，可

皮肤擦伤后暴露处理易愈合

人们在生活、工作中难免会遇到一些小的意外伤害，如皮肤擦伤、划伤、扭伤关节等，发生这些小外伤时人们往往会在皮肤表面擦抹一些外用药物来治疗，殊不知，对待不同的外伤，治疗方法也是不同的。许多人擦伤皮肤后，习惯贴一片创可贴了

脑力劳动者三款养生食疗方

脑力劳动者养生食谱一、黄花健脑汤食材：干黄花30克，猪小排500克，姜2片调味料：盐1匙，料酒1匙做法：1、排骨清洗干净，放入沸水中汆烫，去血水，捞出冲洗干净，放入炖盅，淋上料酒、加姜、7碗开水，蒸20分钟；2、黄花菜去

男士运动减肥的4大忌讳

一、不宜大量吃糖.hzh ｛display: none；｝有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的

七种不良行为会减寿

最近，北京协和医院、北京友谊医院、上海长征医院等十五个国内大型医院的科研人员联合对我国主要城市的居民进行了一项关于行为与寿命的调查，结果显示，空腹吃糖等七种行为排在减寿行为的前列。这七种行为是：1.空腹吃糖。研究发现，空

吃土豆防中风

医学专家认为每日吃一个土豆，能大大减少患中风的危险。土豆中富含钾元素。钾主要分布在人体细胞内，维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，从而维持神经肌肉正常的兴奋性，调节心脑血管的正常舒缩功能。钾元素还具有抗动脉硬化、防止心

认清高血压防治的四大误区

目前全国有高血压患者1.3亿人，占人口总数的10％左右。然而，人们对高血压的认识，存在着不少误区。1.降血压的药都是理想药降压不是评定药物疗效的唯一标准，也不是治疗高血压的唯一目的。降压同时还能保护靶器官，无明显不良反应

冬至进补九种吃法健康不贴膘

又到进补之风盛行的时节，人们选择各种各样的方式进补，最常见的就是大吃大喝、大鱼大肉，以至于一个冬季下来，身上都长了不少膘，但是，这样进补是不健康的，而且进补绝不仅仅是吃膏方补药那么简单，你需要知道一些冬季进补的禁忌，以及

白领发胖原因何在

保健专家介绍说，我们知道白领一般都是缺乏运动的，在平时根本就没有活动的机会，平时都是呆在办公室里面对着电脑。不能出去锻炼锻炼身体，这也使得很多的男性，尤其是一些白领，很容易长胖。那么对于白领男性，应该如何健康的去减肥呢？

有四种肿瘤的腹泻症状尤其明显

大肠癌常便秘与腹泻交替发生，同时大便上有黏液血便或常排脓血便。有此症状后，一定要及时就医，以免贻误最佳治疗时机。如何预防肠癌：一、定期检查检查是每一个时候都要注意的问题，尤其是容易发病人群，定期检查可以及时发现疾病，尤其

上火怎么办？按压耳尖穴功效等同吃牛黄上清丸

上火怎么办？按压耳尖穴功效等同吃牛黄上清丸同样是上火，如果你上火的部位在头面部，表现为咽喉肿痛、咽干、头痛、口舌生疮等，那么就要吃牛黄上清丸。牛黄上清丸具有清热泻火、散风止痛的作用，可用于热毒内盛、风火上攻所致的头痛眩晕

天人相应　立春养生备要

春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“天人相应”，意思是人体必须顺应自然界的变化规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年。所以自古以来，我国民间就有根据二十四节气的特点进行保健的习俗，

愁白了少年头调养气血别担忧

白发，临床上一般分为先天性白发和后天性白发两类。先天性白发往往有家族遗传史，多见于白化病人。后天性白发有老年性白发和青少年白发两种。青少年白发，一般不影响身体健康。但如短期白发骤增，则可能与气血及脏腑功能失调有关。其他如

顺应四时和谐养生身体健康

专家认为，人是自然界的产物，中医解决的是人体内在的环境，养生要顺应四时，并且应适时进补。老子讲人法地，地法天，天法道，道法自然。养生要顺从春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，这就是人法自然。与自然相适应、相和谐则身体健康，

小儿咳嗽多肺热巧选中药是关键

小儿咳嗽多肺热巧选中药是关键季节交替的时候，天气忽冷忽热，添减衣物不当，很容易引起孩子感冒咳嗽，所以这段时期的感冒咳嗽多半是由于外感风邪，入肺化热所致，也就是我们常说的肺热。其表现为鼻流黄涕，或是黄白相间，

中药减肥汤神奇去除脂肪

这个纯中药配方的减肥汤谱，是被众多爱美女士所推崇的安全减肥法。如果还在为自己多余的脂肪犯难的话，不妨动手试试，在不需禁食的情况下，跟困扰自己的肚腩和肥肉说bye-bye吧。神奇去脂瘦身汤所需的全部材料有：决明子、山楂、车

越饿越不能吃的十种食物你能hold住几种

众所周知，人饿了就要吃东西补充能量，但你知道吗？有10种食物是越饿越不能吃的哦，这10种食物如果空腹吃的话容易引起肠道疾病，严重危害人体健康！下面为你详细说说哪十种食物饥饿状态下不能吃……1.柿子柿子含有较多的果胶、单宁

老年人夏季锻炼注意5大不宜

导语：许多老年人夏季也积极健身锻炼，以达到强身健体、祛病延年的目的。但是由于夏季独有的特点，若方法不当，不但难以达到健身目的，反而会有害健康。不宜“迟”俗话说“一日之计在于晨”。夏日的清晨，空气清新，气候凉爽；尤其是太阳

发烧、乏力、打喷嚏……感冒的症状每个人都熟悉。一旦出现这些症状，许多人就自己当起了医生，依照经验用药。呼吸内科医师表示，过敏性鼻炎、急性肾炎等常见病的早期症状，与感冒相当近似，若不细心鉴别，极有可能因当作感冒治疗用药而延

有利于健康美容的五谷杂粮!

如今生活富裕了，桌上的食物丰盛了，被戏称为“穷人食物”的粗粮也“下岗”了，但人们却远离了健康美容，高血压、糖尿病、心血管病接踵而来……最后人们发现，健康美容之所以远离，是因为我们远离了“穷人食物”！研究发现，被称为“穷人

早晚静坐养生又长寿

“静则神藏，燥则消亡”出自《黄帝内经》，即神宜静，而不宜燥。静，是指精神、情志保持淡泊宁静的状态，神气清静而无杂念，可达到真气内存、心神平安的目的。研究表明，人在入静后，大脑又回复到儿童时代的脑电波状态，衰老暂时得到“逆

儿童慢性胃炎该吃什么？中医食疗

专家指出：治疗慢性胃炎除了在医生的指导下用药之外，中医儿科进行饮食调理也具有非常重要的意义。儿童慢性胃炎该吃什么饮食调理小儿慢性胃炎总的原则是食物需细、软、嫩、烂，小儿是生长发育的个体，因此食物还要富有营养，如牛奶、炖蛋

获得健康只须向4岁孩子看齐

我们都知道作为一个小孩子能够拥有快乐是有众多原因的。看到雪天，对着任何一个小笑话小表情哈哈大笑，几分钟就可以无限制地储存身体能量。但是，你是否知道，让自己像个四岁小孩子一样是否真的会让你变得更健康呢？无论你是4岁还是40

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